栄養もおいしさも、皮ごと丸ごと美味しく食べて健康になる！ 旬食材との出会いをわくわく楽しみながら、家庭で再現できる秋冬野菜の献立作りを 実習形式で学びます。 残暑の疲れを引きずらず、秋へと上手にシフトするために、 気を補い、肺を潤す旬食材を美味しく調理。 秋茄子、レンコン、落花生など、旬を迎える野菜たちのおいしさと栄養を シンプルな調理と調味で美味しいごはんに仕上げます。 ＜この講座でで学べること＞ ・旬の野菜の選び方・扱い方 ・秋茄子の栄養効率をアップする調理法や秋口に気をつけたい食べ方・他食材の組み合わせ方 ・秋口のレンコンの部位別美味しい食べ方。皮も節も無駄にしない調理法 ・秋の乾燥に備えて喉や肌を潤す食材選びとその食べ方 ・おすすめ調味料とその使い方 ＜こんな人におすすめです＞ 少人数でじっくり教わりたい 秋冬に備えて健康を食から整えたい（夏の疲れを引きずりがち/乾燥しがちな喉を労わりたい） 野菜不足を解消したい レパートリーを広げたい 美味しい食事で心を癒したい 旬萌え®メソッドを体験したい ＜テーマやメイン食材の予定＞ 食材： 秋鮭　れんこん　落花生　梨　秋茄子、さつまいも　ほか　 残暑から秋へ、体を上手にシフトするための 気を補い潤いをプラスする食材の取り入れ方 学びのテーマ： ・なぜ秋茄子は美味しい？　彩りよく栄養効果をアップするナスの黒酢南蛮と味噌豚ナス ・落花生の美味しい食べ方　茹でピー＆豆ご飯　 ・れんこんと梨の腸活スムージー　 ・さつまいもの簡単無添加おやつ作り　 ＜会場＞ デコハウスキッチン（京葉線　新浦安駅から徒歩5分　お申込み後に詳細をご案内させていただきます） ＜持ち物＞ エプロン・ハンドタオル・筆記用具 ＜キャンセルポリシー＞ レッスン２日前以降のキャンセルは、全額お支払いいただきます。ご了承ください。 レシピはデータにてお渡しします。　（次回参加の割引クーポンをお渡しします） ＜会場＞ デコハウスキッチン（自宅キッチン） （京葉線　新浦安駅から徒歩5分　お申込み後に詳細をご案内させていただきます） ＜持ち物＞ エプロン・ハンドタオル・筆記用具 ＜備考＞ アレルギーをお持ちの方　食材に制限のある方は事前にお知らせください 参加当日、体調不良の方は　無理せず参加をお控えください。 自宅開催のため、初見の男性の方は参加をご遠慮願っております。 （ご夫婦・パートナーとご一緒の参加は受け付けます） ※３回分のチケットをまとめて購入いただくことで、単発でのご受講より、 割引機価格にて参加することもできます。 ⇩ https://decomamashop.thebase.in/items/156592915

芋栗南京・・をはじめとした秋冬に旬を迎える野菜たちのおいしさと栄養を最大限ひきだす 「旬萌え®健康ごはん」を体得できる実践型料理教室の３回分チケットになります。 ※３回分のチケットをまとめて購入いただくことで、単発での受講より、 割引機価格にて参加できます。 栄養もおいしさも、皮ごと丸ごと美味しく食べて健康になる！ 旬萌え®メソッドでわくわくしながら続けられる秋冬野菜の献立作りを 実習形式で学べます。 原則毎月第４日曜に開催（9/27. 10/25. 11/22(大阪　予定）、12/6（冬至ご飯）、12/27　) の日程かららあらかじめ３日程を選んでいただきます。 メニューについては、その時期に手に入る旬食材（野菜・果実・魚介）を用意し、 栄養損失の少ない蒸しや焼き調理をベースに、 素材の味を生かした料理をお伝えします。 調味料類もできる限り無添加のものをセレクトし、手作りできるものは教室内でも 作り方を伝授します。（ポン酢・塩麹や醤油麹・生姜シロップ・味噌・梅酢など） ＜旬萌え®健康ごはん　で学べること＞ ・旬の野菜の扱い方・選び方 ・栄養効率をアップする調理法や素材の組み合わせ方 ・シンプルな料理を美味しく魅せる盛り付け方 ・旬を生かした料理のアイデア発想法 ・基本的な調味（ダシ・合わせ調味料・ほか）の配合 ・アレンジ料理の発想法 ＜こんな人におすすめです＞ 野菜不足が気になる/レパートリーを広げたい/旬の食材と出会いたい/ 健康を食から整えたい/美味しい食事で心を癒したい/旬萌え®メソッドを体験したい。旬萌え®を自身の教室や事業に取り入れたい ＜テーマやメイン食材の予定＞ ①9月27日　　れんこん　落花生　梨　秋茄子　生姜　豚肉　さつまいも　ほか 　残暑から秋へ、体を上手にシフトするための食養生 　気を補い潤いをプラスする食材と食べ方　 　 　・黒酢南蛮と味噌豚ナス（なぜ秋茄子は美味しい？　彩りよく栄養効果をアップ） 　・茹でピー＆豆ご飯(落花生の美味しい食べ方)　 　・れんこんと梨の腸活スムージー 　・いきなりスイートポテト 　・ほか ②10月25日　ブドウ　かぼちゃ　れんこん　ニンジン、など根菜類と　 　　　　　　 椎茸（きのこ類）　栗など　 　　　　　　秋の憂いを食で整える！気力体力充実ごはん 　　　　　　ハロウィンも意識したスタイルやカラーリングも楽しめるメニューになります。 　　　・蜘蛛の巣ピザ（蓮根）と焼きブドウ 　　　・ハロウィンカボチャの豆腐クリームディップ 　　　・キャロットラペ巣の真黒グリルキノコのせ 　　　・ブドウの闇カクテル 　 　 ③12月6日　無病息災！冬至ごはん　「ん」のつく食材で免疫力アップ 　　　　　　かぼちゃ（南京）れんこん、銀杏　豚肉　ほか 「ん」のつく食材で運を呼ぶ 　　　　　　開運ごはん　 　　　　　　 ・蒸し根菜のやみつき手作り生姜だれ ・低温調理茹で豚　栄養アップつんつんソースと共に ・野菜ごろごろ豆乳スープ（椎茸ダシ） ・金柑の香りでリフレッシュ！冬野菜マリネ ・里芋とレンコンのアイスクリーム 　ほか ④ 12月27日　　全部蒸しで簡単ヘルシー食べきりお節　 　　　　　　　クワイ　レンコン　百合根　など根菜類　真鯛　柚子　原木椎茸 ・蒸し鯛の　柚子みそ添え ・原木椎茸の甘辛煮 ・蒸し根菜の3種だれ ・れんこナマス 　ほか ＜振替・キャンセルポリシー＞ ３回綴りチケットは、単発チケットに比べて割安価格にてご参加いただけます。 ので、ご購入後の返金は受け付けておりません。 指定の日程からあらかじめ３日程を選んでいただきます。 ご都合により、参加できない日程が発生した場合は、別日に振替えてご参加ください。 振替日程がいずれも合わない場合は、都度、別日をご相談させていただきます。 または、来年２７年度以降の春の教室にて振替させていただきます。 選んだ日程で参加できなくなった場合、 レッスン３日前以降のキャンセルは、材料費分を頂戴し、以降の振替はをいたし真似ます （レシピはお渡しします）。ご了承ください。 ＜会場＞ デコハウスキッチン（京葉線　新浦安駅から徒歩5分　お申込み後に詳細をご案内させていただきます） ＜持ち物＞ エプロン・ハンドタオル・筆記用具 ＜備考＞ アレルギーをお持ちの方　食材に制限のある方は事前にお知らせください 参加当日、体調不良の方は　無理せず参加をお控えください。 自宅開催のため、初見の男性の方は参加をご遠慮願っております。 （ご夫婦・パートナーとご一緒の参加は受け付けます）

秋冬野菜の魅力と栄養を引き出す献立づくりを ６ヶ月でマスタ〜する動画レッスン（リアル実習（割引価格）も1回含む）の参加チケットです。 レシピがなくても　出会った旬の食材に萌えて 今晩のおかずを作れるようになる　 美味しく食べて、心身ともに健康を維持す献立を作れるようになる！ がゴールです。 料理は調理技術だけでなく、食材選びから始まります。 何を選んでどう調理する？どう美味しくいただく？ トータルで楽しみながら続るために必要なのは わくわく感＝萌える力 料理好きな人も苦手な人も、一緒に楽しみながら続けられる そんなオンライン（動画）レッスンを目指しています。 概要 ・月一の動画レッスン（わくわく定期便）26年9月から27年2月まで（毎月新月に動画配信） ・食のお悩み個別相談(入会時に1回） ・チャットグループで情報交換 ・過去レッスン動画プレゼント(限定公開の中から一つお選びください） ・販売中のレシピ動画や食材を全て会員価格で購入できます（受講期間中） ・テキストとして『レシピ迷子はもう卒業！旬萌えライフ』を使用します。 　まだお持ちでない方には特別価格で販売します。 ＜注意事項＞ 動画の視聴には、スマホやPSなど、YouTubeを視聴できるデバイスとWi-Fi環境が必要になります。ご自身の環境をご確認の上、お申し込みください。メールでレシピを受け取れない方には、 プリントしたレシピの郵送にも対応させていただきます。 ＜キャンセルポリシー＞ いつでも視聴できる動画配信レッスンです。 ご購入後の返金は致しかねます。ご了承ください 主催者側の都合により、継続不可の場合は、 未受講分につきましては返金させていただきます。 ✳️_________________________✳️ ＜概要＞ 毎月、新月に動画配信 毎月、今月の「旬萌え®ポイント」をテーマに旬の野菜や果物の魅力を紹介。 より美味しく、そして、栄養効果も高まる調理法や食べ方を紹介します。 美味しく食べて元気になる！ 自然のリズムに合わせた食べ方で、心と体を無理なく整えられる！旬萌え®メソッドを お伝えしていきます。 お届けする動画では、今月の「旬萌えポイント」に合わせた 旬野菜（魚介や果物も！）の おいしい食べ方やアレンジ方、選び方など 知ってお得な情報をモリモリ お話しながら作ります！ うっかり旬を逃してしまわないよう 「そろそろ、だな・・」 と思われるタイミングで ちょっと早めの旬を先取りします。 （地域によって旬の時期はズレるので早めの旬をとりあげます） わくわくしながら今月の旬食材と出会ってください。 ＜お申し込み特典＞ 「旬萌え®健康クラブ」にお申し込みの方は ２６年９月から２７年２月までの全６回分の動画配信に加えて 「旬を食べよう会」で提供している各種サービス（料理教室やイベント、おすすめ食材）を、ほぼすべて会員価格でご購入いただけます リアル教室　旬萌え®健康ごはん　のスケジュール確認とお申し込みはこちらから ⇩ ３回コース https://decomamashop.thebase.in/items/156592915　 単発　9/27 ⇩ https://decomamashop.thebase.in/items/156695690 おすすめ食材の販売サイト　はこちらから ⇩ https://shuntabe.base.shop/

⭐️毎月出会える旬のわくわく定期便⭐️ ※9月から「旬萌え®健康クラブ」としてリニューアル※ ＜変更内容＞ ・毎月第４木曜→今後、毎月１月、動画配信にてお届けします。（YouTubeに限定公開） 　（インスタグラムでのライブ配信は「準備中」の様子を配信するだけとになります。今後、インスタグラムをお使いでない方もご視聴できます） ⭐️おいしさも栄養も丸ごと活かして健康に！⭐️ 「旬萌え®健康クラブ」の「わくわく定期便」 毎月新月に動画配信でお届けする 全１２回のサブスクスタイルのオンラインレッスンです（毎月自動更新の定期便スタイル） ♦️８月回は「夏フルーツにわくわく！」皮も種も丸ごと活かす！ をテーマにお届けしました。 動画の中身を１分ほどのショート動画にしてYouTubeにアップしました。 こちらからご視聴ください。 ↓ https://youtube.com/shorts/L6rP8SBYhFM お申し込みいただいた方は、9月新月（9/11) より、YouTubeでご覧いただけます。 今回のリニューアルをした経緯や９月回の動画の中身について触れた前半部分のみ YouTubeに公開しました。 ご検討の方はご参考までご覧ください ⇩ https://youtu.be/PA5nSWG89vY ✳️_________________________✳️ ＜概要＞ 毎月、新月に動画配信 毎月、今月の「旬萌え®ポイント」をテーマに旬の野菜や果物の魅力を紹介。 より美味しく、そして、栄養効果も高まる調理法や食べ方を紹介します。 美味しく食べて元気になる！ 自然のリズムに合わせた食べ方で、心と体を無理なく整えられる！旬萌え®メソッドを お伝えしていきます。 これまで通り、動画の触り部分を　インスタグラム@decohousefood　より ライブ配信する予定。 今月のわくわくや今旬情報をお伝えする予定です（無料） 毎月新月のこと始めに、地元の旬を意識してお買い物の参考になる情報をお届けします。 お届けする動画では、今月の「旬萌えポイント」に合わせた 旬野菜（魚介や果物も！）の おいしい食べ方やアレンジ方、選び方など 知ってお得な情報をモリモリ お話しながら作ります！ うっかり旬を逃してしまわないよう 「そろそろ、だな・・」 と思われるタイミングで ちょっと早めの旬を先取りします。 （地域によって旬の時期はズレるので早めの旬をとりあげます） わくわくしながら今月の旬食材と出会ってください。 「旬萌え®健康クラブ」にお申し込みの方は ２６年９月から２７年２月までの全６回分の動画配信に加えて 「旬を食べよう会」で提供している各種サービス（料理教室やイベント、おすすめ食材）を、ほぼすべて会員価格でご購入いただけます 「旬萌え®健康クラブ」はこちらから ↓ https://decomamashop.thebase.in/items/152245033 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿✴︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿⭐︎ 月に一度、 おうちにいながら 作ってみたくなる旬のもの おいしいものとの出会いを 楽しんでいただける 「旬萌え®健康クラブ」 のわくわく定期便。 続けるうちに 旬料理のレパートリーも知識も増え続けて 献立作りがラクに楽しくなりますよ。 何より、 忙しさにかまけて忘れてしまいがちな、 季節感 だったり 自分を振り返る ゆとりの時間だったりを 取り戻す余裕ができます。 毎月お自動引き落としてお支払いいただく 『定期便』スタイルですが、 お休みや休止　のお手続きはご自身でBASEサイトからいつでも行えます。 （単発レッスンのように1回限りのご利用も可能です） ＜ご購入後の流れ＞　 お支払い手続きが確認ができましたら、 レシピ（JPG)と動画を視聴できるyoutubeの限定公開URLを御届けします。 また、インスタライブでお届けするコンテンツもありますので インスタグラムアカウント　＠decohousefoodをフォローしてください。 （インスタグラムをされていない方は、ぜひ、この機会にアカウントをお作りください。作り方がわからない方には、サポートさせていただきます） また、旬を食べよう料理教室の公式ラインにもご登録いただき、お名前とご自身のインスタグラムアカウントを メッセージ欄からお知らせください。 公式ラインへの登録はこちらから ↓↓ https://lin.ee/aZUfDeD 以降、毎月第２木曜　１２時から インスタライブ配信しますので、タイミング合うようでしたらリアルタイムでご視聴ください。 《当日リアルで見れなくてもアーカイブ動画（視聴用サイトに限定公開でアップします）でご覧いただけます》 事前に、インスタグラムストーリーズや公式ラインから配信日時と内容はお知らせします。 ＜お支払い方法・キャンセルについて＞ 毎月 2000円が、お申し込みが確定した日付で 自動的に引き落としになります。 商品は26年3月から26年２月まで、定期便として毎月お届けします。購入時期により支払い回数が異なります（例：初回が９月の場合、残り５回の支払いとなります）。 ＜停止や休止の手続き）　 定期便の停止や一時休止のお手続きは毎配信日の１週間前までにご自身でBASEサイトより お手続きできるようになりました。再会の際もご自身で休止解除のお手続きができます。 ので、気になる月だけ、気軽にご受講いただけます。 （一旦停止手続きをされた方の、再購入については、 特別な事情がない場合はお受けしません。再購入の可能性がある場合は、 一時休止のお手続きをお願いします） レシピは毎月ライブ配信後数日以内 メールでデータを送ります。 領収証は初回のお支払い時のみ、郵送にてお送りします。 以降は、メールでお届けします。 ✳️_________________________✳️ 　※定期便スタイルではなく、２６年度下半期６回分を一括でお申し込みご希望の方は、 　「旬萌え®健康クラブ」へのご入会をおすすめします（配信済み回については動画とレシピをお送りします）・ 　各種レッスンや【レシピと動画】、物販など、会員専用価格でご購入いただける 　年間通してお使いいただける割引（10%)クーポンをプレゼントします。 　 ✨「旬を食べよう会」✨はこちら ↓ https://decomamashop.thebase.in/items/70616220 お得にご受講いただけます 加えて、 様々な会員特典がついてくるので、お得に定期便をご利用いただけます。 ✳️_________________________✳️ 「わくわく定期便」ご受講では 講師自らが 旬を楽しむ見ながら、旬萌え®ライフを実践する様子を お届けします。 お楽しみください 「旬萌え®健康クラブ」主催 渡邉美穂

旬を食べよう料理教室 ゴーヤとパイナップル で作る、夏のチアアップ献立　の 【動画とレシピ】をお届けします。 ビタミン＆ミネラル豊富な旬のゴーヤはワタや種まで、 パイナップル は、芯までを丸ごと使い切って 心も体もチアアップ！できるメニュー５品になります。 動画では、パイナップル を丸ごと買ったことがない人でも、 切り方、食べ方、アレンジレシピまで、 わかるよう、詳しく説明しています。 ゴーヤはワタも種も捨てずに美味しく食べられるレシピを紹介。 新しい食べ方やおいしさと出会って おうち時間を食卓からチアアップしてください。 レシピはご購入後３日以内に、データでご登録のアドレスにお送りします。 プリントした紙ベースのレシピは、後日郵送致します。 レッスンに録画動画は、YouTubeに限定公開してあり、 ご覧いただくためのURLをお知らせします。 いつでも、何度でも繰り返し見ながらマイペースでお料理を進められます。 レシピや動画を見て、わからないことがありましたら、 公式ラインからいつでもお問い合わせください。 講師と個別にやりとりできるチャットにて、対応させていただきます。 公式ラインにまだ登録していない方は、 下記、リンクから、友達に追加　をしたのち、 　メッセージ欄から お名前とメールアドレスを送ってください。 送っていただいたメッセージは講師しか見れませんのでご安心ください。 公式ラインの登録はこちらから ↓ ↓ https://lin.ee/aZUfDeD 【ご購入の流れ】 ご購入決済後、３日以内にJPEG形式のレシピデータをメールでお届け。 併せて、同内容で先に開催したオンラインレッスンの録画編集動画を ユーチューブ上に限定公開した視聴用URL もご案内します。 レシピを参考に、必要な材料をご用意いただき、 動画とレシピを見ながら、ご自宅で、いつでも　お好きな時間に マイペースで調理実習をすすめていただけます。 プリントしたレシピ（表紙含めて４枚）は、ご注文から２週間以内に、ゆうメールにて ご自宅に郵送させていただきます。 ＜レシピの中身＞ ＜メニュー＞ ・ゴーヤとパインのチャンプルー ・ゴーヤとパイナップル の芯の春巻き ・ゴーヤのワタがおいしい！キムチあえ ・黒糖ちんびん（沖縄伝統菓子）パイナップル ソース ・ゴーヤの種の素揚げスナック 動画は、レッスンの録画動画を約60分に編集した1時間ほどのものになります。 動画の中身をチラッと覗けるショートムービ-をユーチューブに公開しています。　 ご参考にご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/diwioZCsxJ0 お届けする【動画とレシピ】が、 ご家族やご自身の、心と体を食卓からチアアップするお役に立てれば嬉しいです。 旬を食べよう料理教室 渡邉美穂

【レシピと動画】で受講する 「旬を食べよう料理教室」 『ねばねば夏野菜で免疫力アップ！おうち中華』 レッスンです。 動画では、約５０分で３品のメニューを、実際に調理をすすめるて手順で、 解説しながら作ります。 ねばねば成分が疲れた胃腸を整え免疫力アップにつなげる モロヘイヤ やオクラ　をフル活用。 夏が旬の冬瓜　と合わせて おうちで作れる中華料理を作ります。 買い物からスタートするオンラインレッスンでは、 旬食材を目利きすることからスタート。 レッスンで初めて出会う旬野菜に目を向けることで レパートリーを広げてください。 メニュー： 　・モロヘイヤ 入り米粉皮の北京ダッグ〜ネバネバ野菜とともに 　・冬瓜とモロヘイヤ のとりそぼろネバネバ煮 　・冬瓜とオクラとモロヘイヤ の山葵マヨ和え レッスンで学べること： 　　　　免疫力アップ役立つネバネバ野菜の栄養と効果的な食べ方 　　　　モロヘイヤ の活用の仕方とアレンジレシピ 　　　　冬瓜の保存法や調理法 　　　　おうちで作れる北京ダッグの皮 動画内容: 約50分（レッスン録画を編集したもの） 食材やレシピの説明から始まり 実際の調理手順に従って調理を進めます。 レシピはデータファイルでメールで送らせていただきます。 食材選びのポイントもお伝えします。 （紙ベースのプリントしたレシピは郵送にて後日お送りします） レシピと公式ラインからのアドバイスを参考に、 手に入る地元の旬食材を 必要な人数分 ご準備ください。 動画を見ながらご一緒に作るもよし、 一通り見て、後からゆっくり 調理していただいてとかまいません。 動画は録画を編集したものをYouTubeに限定公開しています。 スマホやタブレット、パソコンをご用意いただき、ご覧ください。 （視聴URLをご案内します） 動画は2台のカメラを切り替えながら、 講師の手元もしっかりご覧いただけます。 動画の中身をギュギュと1分にまとめたショート動画を公開しました。 ご参考にご覧ください ↓ お渡しする限定公開本編動画は、いつでも、何度でも繰り返し見ながら マイペースでお料理を進められます。 食材について、代替え提案や、わからないことがありましたら、 公式ラインからいつでもお問い合わせください。 レッスン後のフォローもさせていただきます。 公式ラインにまだ登録していない方は、 友達に追加　をしてから、　メッセージ欄から お名前とメールアドレスを送ってください。 送っていただいたメッセージは講師しか見れませんのでご安心ください。 公式ラインの登録はこちらから ↓ ↓ https://q46vf9wb.autosns.app/line 　　　　

【レシピと動画】で受講する 「旬を食べよう料理教室」 『焼き浸しと薬味で梅雨をさっぱりおいしく！初夏のお魚和献立』 レッスンチケットになります。 動画では、約５０分で３品のメニューを、実際に調理をすすめるて手順で、 解説しながら作ります。 焼き浸しの夏野菜は、トマトやズッキーニ、ししとうなど 手に入るものでOK! お魚は　入梅　の時期に脂がのっておいしくなる入梅鰯！を使いますが、 アジでも大丈夫。 地元で手に入る旬のものを使ってアレンジいただけるメニューです。 レシピを参考に、お住まいの地元の旬を目利きして 購入してください。 買い物からスタートするオンラインレッスンでは、 旬食材選びの目利きも鍛えられます。 メニュー： 　　　　・夏野菜（トマトほか）の焼き浸しとタコの炒り酒浸し　　　　　　　　 　　　　・アジの椎茸さんが焼き〜たっぷりの薬味とともに 　　　　・魚のアラダシのゴマ冷汁〜ズッキーニと薬味のせて レッスンで学べること： 　　　　・生姜・ネギ・シソ・ミョウガ・・薬味の役割と使い方 　　　　・焼き浸しの作り方、野菜ごとの下処理の仕方 　　　　・千葉の郷土料理　さんが焼き　のアレンジ方法 　　　　・冷や汁のアレンジ方法 動画内容: 約50分（レッスン録画を編集したもの） 食材やレシピの説明から始まり 実際の調理手順に従って調理を進めます。 レシピはデータファイルでメールで送らせていただきます。 食材選びのポイントもお伝えします。 （紙ベースのプリントしたレシピは郵送にて後日お送りします） レシピと公式ラインからのアドバイスを参考に、 手に入る地元の旬食材を 必要な人数分 ご準備ください。 動画を見ながらご一緒に作るもよし、 一通り見て、後からゆっくり 調理していただいてとかまいません。 動画は録画を編集したものをYouTubeに限定公開しています。 スマホやタブレット、パソコンをご用意いただき、ご覧ください。 （視聴URLをご案内します） 動画は2台のカメラを切り替えながら、 講師の手元もしっかりご覧いただけます。 本編は60分弱の動画になります。 動画の中身をギュギュと1分にまとめたショート動画を公開しました。 ご参考にご覧ください ↓ https://youtu.be/tc5_E9zq1rk お渡しする限定公開本編動画は、いつでも、何度でも繰り返し見ながら マイペースでお料理を進められます。 食材について、代替え提案や、わからないことがありましたら、 公式ラインからいつでもお問い合わせください。 レッスン後のフォローもさせていただきます。 公式ラインにまだ登録していない方は、 友達に追加　をしてから、　メッセージ欄から お名前とメールアドレスを送ってください。 送っていただいたメッセージは講師しか見れませんのでご安心ください。 公式ラインの登録はこちらから ↓ ↓ https://q46vf9wb.autosns.app/line